16.10.2020 · Fachbeitrag · Praxisangebot

Crosstraining und CrossFit^® in der Physiopraxis

von Physiotherapeut/Sportwissenschaftler M. A. Thomas Colshorn, Bremen

| Im wirtschaftlichen Erfolg des CrossFit ^® hat sich das Crosstraining inzwischen dauerhaft am Markt etabliert. Diese Bewegungsform ist heute weit mehr als nur ein Trend. Sie verzeichnet seit einigen Jahren einen dauerhaften Zulauf. Auch Physiotherapiepraxen können davon profitieren. |

Was ist Crosstraining?

Crosstraining bezeichnet eine Vermischung verschiedener Trainingsarten und -ansätze zu einer Art Sport mit Wettbewerbscharakter. Typischerweise versteht man unter Crosstraining heute einen Übungsmix aus Turnen, dem Powerlifting (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben), Gewichthebertechniken sowie anderen Sportarten, wie z. B. Rudern oder Kettlebell-Training (PP 04/2016, Seite 9). Die Idee dahinter ist, den Körper auf möglichst unterschiedliche und vielfältige Weise zu fordern und damit die motorischen Hauptbeanspruchungsformen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit) weitgehend gleichberechtigt zu trainieren. Anders als das mit einem typischen Gerätetraining im Fitnessstudio der Fall ist, wo hauptsächlich der Kraftaspekt im Vordergrund steht, während z. B. die Schnelligkeit bei Fitness- und Breitensportlern häufig eine untergeordnete Rolle spielt.

MERKE | CrossFit^® ist eine eingetragene Marke der CrossFit Inc. (USA) und darf als Name nicht ohne Weiteres verwendet werden. Die Bezeichnung Crosstraining dagegen ist weder eingetragen noch geschützt und damit frei in der Verwendung.