GrundlagenforschungKörperliche Aktivität halbiert Sterberisiko von Frauen in der Lebensmitte
Frauen, die im mittleren Lebensalter (50 bis 70 Jahre) dauerhaft die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur körperlichen Aktivität einhalten, haben ein um 50 Prozent reduziertes allgemeines Sterberisiko gegenüber weniger aktiven Frauen. In absoluten Zahlen: 5,3 Prozent vs. 10,4 Prozent Sterberate. Das zeigt eine australische Longitudinalstudie mit über 11.000 Teilnehmerinnen (PLOS Medicine, 2026).
Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten begleiten viele Patientinnen oft genau in der Lebensmitte — nach Operationen, bei chronischen Beschwerden oder in der Prävention. Die Studie liefert ein starkes, evidenzbasiertes Argument, um Bewegungsempfehlungen nicht nur als Symptombehandlung, sondern als langfristige Mortalitätsprävention zu vermitteln.
Merke — Die WHO empfiehlt ≥ 150 Min. moderate bis intensive Ausdaueraktivität pro Woche oder ≥ 75 Min. intensive Aktivität und Krafttraining der großen Muskelgruppen an mindestens 2 Tagen pro Woche.
- Nguyen B et al.: Physical activity across mid-life and mortality outcomes in Australian women: A target trial emulation using a prospective cohort. PLOS Medcine, published: March 26, 2026. doi.org/10.1371/journal.pmed.1004976
AUSGABE: PP 06/2026, S. 2 · ID: 50853074