19.08.2016 · Fachbeitrag · Blutdruck

Magnesium-Supplementation senkt den Blutdruck

| Laut einer Meta-Analyse der Daten von 34 Studien mit insgesamt mehr als 2.000 Teilnehmern führt eine Magnesium-Supplementation (Dosis von 300 mg täglich oder Dauer von einem Monat) zu einer moderaten Blutdrucksenkung. Eine Zufuhr von im Median 368 mg täglich über drei Monate korrelierte mit einer Senkung des Blutdrucks um 2 mmHg systolisch und 1,8 mmHg diastolisch. Parallel dazu erhöhte sich der Magnesium-Spiegel um 0,05 mmol/l Serum im Vergleich zu Placebo. Die Autoren gehen von einem kausalen Zusammenhang aus und plädieren für weitere kontrollierte Studien, um die blutdrucksenkende Wirkung einer optimalen Magnesiumzufuhr zu dokumentieren. In den Studien lag die Supplementierung zwischen 240 mg und 960 mg täglich. Meistens wurde mehr als die in den USA empfohlene Dosis zugeführt (310 - 320 mg für Frauen, 400-420 mg für Männer). |