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Sport im mittleren Alter verhindert typische Herzkrankheiten
| Menschen, die im mittleren Lebensalter mit einem Sportprogramm starten, können so das Risiko für typische Herzkrankheiten senken. Durch den Sport verbessern sie bestimmte Herzfunktionen und nehmen mehr Sauerstoff auf. Dies zeigt eine US-Studie, in deren Rahmen die Probanden ein striktes Sportprogramm absolvierten. |
Die insgesamt 61 Teilnehmer der randomisierten Studie waren zwischen 45 und 64 Jahre alt, gesund und übten überwiegend bewegungsarme Tätigkeiten aus. Eine Teilnehmergruppe führte zwei Jahre lang ein konsequentes Sportprogramm durch, während die Kontrollgruppe Übungen zur Aufmerksamkeitskontrolle absolvierte. Die Sportlergruppe wurde an ein Fitnessprogramm herangeführt, das regelmäßig intensive Trainingsphasen mit maximaler Herzfrequenz enthielt. Zwischenzeitlich trainierten die Teilnehmer fünf bis sechs Stunden pro Woche ihre Fitness. Nach zwei Jahren hat sich die maximale Sauerstoffaufnahme der Teilnehmer der Sportgruppe um rund elf Prozent erhöht. Zudem hat sich die Herzleistung verbessert, da sich die Herzkammer nach dem Trainingsprogramm in der Diastole besser ausgeweitet hat. Die Mediziner aus Dallas erwarten, dass das Fitnessprogramm die Entwicklung einer diastolischen Herzinsuffizienz im mittleren Alter verhindern kann.
Quelle
- Erin J. Howden et al.: Reversing the Cardiac Effects of Sedentary Aging in Middle Age—A Randomized Controlled Trial. Circulation 2018; Volume 137, Issue 2.
Abstract
