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Gezieltes Krafttraining hilft Frauen im Arbeitsalltag
| Ein gezieltes funktionelles Krafttraining kann Frauen im Arbeitsalltag helfen. Das ist das Ergebnis einer Meta-Analyse von Forschern des Zentralen Instituts des Sanitätsdienstes der Bundeswehr Koblenz. |
Aufgrund ihres Körperbaus haben Frauen weniger Muskelkraft als Männer und ein höheres Risiko für Beschwerden des Bewegungsapparats bei Kraftbelastungen. Ausgewertet wurden die Daten von 1.365 Frauen zwischen 18 und 65 Jahren. Im Fokus stand Wirkung von Krafttraining auf den Berufsalltag, insbesondere die Wirkung von Trainingsinterventionen auf Muskelkraft, körperliche Leistungsfähigkeit und andere gesundheitsbezogene Parameter (z. B. individuelles Wohlbefinden). Alle Studien belegten signifikante Kraftsteigerungen und - soweit betrachtet - Schmerzreduktionen, auch bei kurzen Interventionen. Die unterschiedlichen Kraftanforderungen im Arbeitsalltag (schwere körperliche Belastung oder sitzende Tätigkeit) spielten beim Nutzen keine Rolle.
PRAXISHINWEIS | Auch wenn Ihre Physiotherapiepraxis kein Fitnessstudio ist, können Sie diese wissenschaftliche Erkenntnis praktisch nutzen. Bieten Sie gezielte Trainings für berufstätige Frauen an (z. B. KG Gerät). Nutzen Sie Ihre physiotherapeutische Kompetenz als Alleinstellungsmerkmal, um sich von anderen Anbietern (z. B. Fitnesstudios) abzugrenzen. |
Quelle
- Nestler, K et al.: Krafttraining von Frauen als präventiver Faktor im Arbeitsalltag. Dtsch Arztebl Int 2017; 114(26): 439-46; DOI: 10.3238/arztebl.2017.0439
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