· Fachbeitrag · Körperliche Aktivität
Erhalt der kardio-respiratorischen Fitness ist Garant für ein langes Leben
Wer es in mittleren Jahre schafft, seine kardiorespiratorische Fitness zu erhalten oder sogar zu verbessern, hat gute Chancen, dadurch seine Lebenserwartung zu verlängern. Dies gilt sogar unabhängig von der Entwicklung des Body-Mass-Index (BMI), haben US-Wissenschaftler in einer Langzeitstudie bei mehr als 14.000 Männern belegen können, zu Beginn im Mittel 44 Jahre alt. Bei den Studienteilnehmern erfolgten im Abstand von rund sechs Jahren mindestens zwei Fitnesstests auf dem Laufband. Die Beobachtungszeit nach der letzten Untersuchung betrug im Mittel 11,4 Jahre. Bei Personen, deren Fitness stabil war, waren Gesamt- und Herz-Kreislauf-Mortalität um rund 30%, bei denjenigen, die ihre Fitness verbessert hatten, sogar um fast 40% gerings als bei Personen, deren körperliche Fitness abgenommen hatte. Der BMI hatte auf diesen Zusammenhang keinen Einfluss. Pro Verbesserung der kardio-respiratorischen Fitness um 1 Metabolisches Äquivalent (MET) verringerten sich die Gesamtmortalität um 15% und die kardiale Mortalität um 18%.
Quelle
- Lee D-C et al.: Long-Term Effects of Changes in Cardiorespiratory Fitness and Body Mass Index on All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality in Men. Circulation 2011; 124: 2483-2490
Abstract
